ღ小吟愛做菜ღ香噴噴ㄉ養生十穀米飯

養身、補充營養的需求
蓬萊米+十榖米內容物：
白麥片、大薏仁、小薏仁、紅薏仁、紅小麥、小米、燕麥、蕎麥、雪蓮子、黑糯米、胚芽米、糙米、紅扁豆

 

Clip

食材

  • 蓬萊米 2杯
  • 養生十穀米 半杯
  • 水 3杯
  • 沙拉油 數滴
 

作法

4-5人份量 取一個鍋子量上2杯蓬萊米+養身十榖米半杯 混合後用清水洗2-3次將水濾掉

1. 4-5人份量取一個鍋子量上2杯蓬萊米+養身十榖米半杯混合後用清水洗2-3次將水濾掉

將洗淨ㄉ米倒入電鍋內鍋中加入3杯水+數滴沙拉油 放入電鍋炊煮

2.將洗淨ㄉ米倒入電鍋內鍋中加入3杯水+數滴沙拉油放入電鍋炊煮

煮好ㄉ米飯需等待10分鐘再開蓋， 開蓋後攪拌均勻即是香噴噴ㄉ養身十榖米飯

3.煮好ㄉ米飯需等待10分鐘再開蓋，開蓋後攪拌均勻即是香噴噴ㄉ養身十榖米飯

 

小撇步

一般洗米煮飯都以1對1ㄉ比例
但十榖米是雜糧米榖類需要多加水

※喜歡吃較微軟米飯ㄉ朋友
加入所需ㄉ水後可以先泡上30分鐘後再開始炊煮

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